✅تراتاکا چیست؟👇👇👇👇

✅تراتاکا چیست؟👇👇👇👇

🌀یکی از مهمترین و سودمند ترین روش های تمرکز ذهن تراتاکا است.

🔶واژه تراتاکا به معنای ثابت خیره شدن است؛ یا به عبارتی خیره شدن به یک نقطه یا موضوع بدون آنکه پلک ها به هم بخورند و یا مژه زده شود.

♻️این عمل کانونی کردن چشم ها است و انعکاس آن بر ذهن مانع می شود که مسائل دیگر به ذهن راه پیدا کنند.

⚫️تراتاکا حالتی از مراقبه است که خلاقیت و ظرفیت ذهن را افزایش می دهد.

⚜در تمرینات هاتا یوگا، تراتاکا یکی از تمرینات شش گانه نظافتی است که تا حدودی بین "هاتا یوگا" و "راجا یوگا" مانند یک پل است.

💠هنگام خیره شدن و نزول اشک از چشم ها به هاتا یوگا نزدیک می شود و در هنگام مشاهده درونی، به راجا یوگا مربوط می گردد.

📙بر حسب تحقیقات علمی👇👇

☑تراتاکا در رفع بیماری های چشم

▪️درد چشم

🔷سردرد

🔘نزدیک بینی

☢پیرچشمی

✳️و حتی آب مروارید

♨️موثر است و با تمیز کردن چشم ها قدرت دیدن حقایق را آشکارا افزایش می دهد.

☣علاوه بر اینها تمرین تراتاکا با یک سلسله اعمال کامل فیزیکی و روانی همراه است:

💢که در درمان افسردگی

⭕️حساسیت

♦️بی خوابی

🔺اضطراب

🔸کُند ذهنی

🔹و ضعف حافظه موثر بوده

✅و بیشترین تأثیر را روی ((آجنا چاکرا)) و بافت مغز دارد.

🔴تراتاکا در پنج وضعیت مختلف تمرین می شود:

1⃣-خیره شدن به بیرون

2⃣-ترکیبی از تمرکز بیرون و درون

3⃣-خیره شدن به درون

4⃣-خیره شدن به تهی

5⃣-خیره شدن دامنه دار